Thụ thai là quá trình mà trong đó tinh trùng của nam giới gặp gỡ và thụ tinh với trứng của nữ giới, tạo thành hợp tử, từ đó phát triển thành thai nhi. Để thụ thai diễn ra thành công, ngoài các yếu tố như thời điểm rụng trứng của nữ giới và sức khỏe sinh sản của cả hai, một yếu tố quan trọng khác đó là lượng tinh trùng mà nam giới xuất ra trong mỗi lần quan hệ tình dục.
Vậy, lượng tinh trùng cần thiết để thụ thai là bao nhiêu? Cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây.
1. Lượng tinh trùng trung bình trong mỗi lần xuất tinh
Mỗi lần xuất tinh của nam giới, trung bình sẽ có khoảng từ 1,5 đến 5 millilit (ml) tinh dịch được phóng ra. Mỗi millilit tinh dịch chứa khoảng từ 15 triệu đến 200 triệu tinh trùng. Số lượng tinh trùng này có thể thay đổi tùy vào nhiều yếu tố như sức khỏe của người đàn ông, chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt, và tuổi tác.
Một lượng tinh trùng được coi là bình thường để có thể thụ thai phải đạt ít nhất 15 triệu tinh trùng mỗi millilit tinh dịch. Tuy nhiên, ngay cả khi số lượng tinh trùng thấp hơn mức này, vẫn có thể có khả năng thụ thai, nhưng tỉ lệ thành công sẽ giảm đi đáng kể.
2. Chất lượng tinh trùng quan trọng hơn số lượng
Không chỉ số lượng tinh trùng mà chất lượng tinh trùng cũng đóng vai trò quyết định trong việc thụ thai. Một tinh trùng có chất lượng tốt, tức là có khả năng di chuyển nhanh chóng và khả năng xuyên qua vỏ trứng cao, sẽ giúp tăng tỉ lệ thành công của việc thụ thai.
Các yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng bao gồm:
- Hình dạng của tinh trùng: Tinh trùng có hình dạng bất thường có thể ảnh hưởng đến khả năng di chuyển và khả năng thụ tinh.
- Chất lượng DNA trong tinh trùng: Nếu DNA của tinh trùng bị tổn thương, khả năng thụ tinh và phát triển thành thai nhi sẽ giảm đi.
- Khả năng di động (motility): Tinh trùng cần có khả năng bơi nhanh và đúng hướng để tiếp cận trứng. Tỉ lệ tinh trùng di động thấp sẽ làm giảm khả năng thụ thai.
3. Tinh trùng yếu có thể gây khó khăn trong việc thụ thai
Ngoài số lượng và chất lượng tinh trùng, một số yếu tố khác có thể khiến tinh trùng yếu đi, từ đó ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Một số nguyên nhân phổ biến khiến tinh trùng yếu hoặc có chất lượng kém bao gồm:
- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường và thiếu vitamin có thể làm giảm chất lượng tinh trùng.
- Rượu, thuốc lá và ma túy: Những thói quen này có thể làm giảm số lượng cũng như chất lượng tinh trùng.
- Stress và căng thẳng kéo dài: Tình trạng căng thẳng liên tục có thể ảnh hưởng đến khả năng sản xuất tinh trùng của cơ thể.
- Bệnh lý: Một số bệnh lý như tiểu đường, nhiễm trùng, và các vấn đề về hormone có thể làm suy giảm chất lượng tinh trùng.
4. Lời khuyên để cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng
Để cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, nam giới có thể thực hiện một số thay đổi trong thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống. Dưới đây là một số lời khuyên:
- Ăn uống lành mạnh: Bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, E, và các khoáng chất như kẽm và selenium, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bị tổn thương và cải thiện chất lượng tinh trùng.
- Tập thể dục đều đặn: Vận động giúp cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng, đồng thời cũng giúp nâng cao sức khỏe sinh sản.
- Tránh các thói quen xấu: Hạn chế uống rượu, hút thuốc và sử dụng các chất kích thích.
- Giảm stress: Thực hiện các bài tập thư giãn như yoga hoặc thiền để giảm mức độ căng thẳng.
- Điều trị các bệnh lý: Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, cần thăm khám và điều trị kịp thời.
5. Sự kết hợp giữa lượng tinh trùng và khả năng thụ thai
Khi có đủ số lượng tinh trùng khỏe mạnh, khả năng thụ thai sẽ tăng lên đáng kể. Tuy nhiên, không có một công thức chính xác về lượng tinh trùng xuất ra bao nhiêu là đủ để thụ thai, vì còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như thời điểm giao hợp, độ tuổi của người nữ, và sự hiện diện của các yếu tố hỗ trợ khác. Dù vậy, nếu có số lượng tinh trùng trong khoảng bình thường (ít nhất 15 triệu tinh trùng/millilit tinh dịch) và chất lượng tinh trùng tốt, khả năng thụ thai sẽ tăng cao.
Trong trường hợp bạn và bạn đời đang gặp khó khăn trong việc thụ thai, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp bạn có được những lời khuyên và hướng điều trị phù hợp nhất để tối ưu hóa khả năng thụ thai.
