Khi nói đến việc nuốt kẹo ngậm, không ít người vẫn còn băn khoăn về tác động của việc này đối với sức khỏe. Liệu việc nuốt kẹo ngậm có đem lại hậu quả gì không? Có phải đây là thói quen không tốt cho sức khỏe hay không? Để giải đáp các thắc mắc này, chúng ta cùng tìm hiểu một số thông tin chi tiết dưới đây.
1. Thành phần của kẹo ngậm
Kẹo ngậm thường chứa các thành phần như đường, chất béo, hương liệu nhân tạo và màu thực phẩm. Một số loại kẹo có thêm các thành phần chăm sóc răng miệng như fluoride.
2. Hiệu ứng của việc nuốt kẹo ngậm
Khi nuốt kẹo ngậm, các thành phần của nó sẽ tiếp xúc với hệ tiêu hóa của bạn. Cơ thể có thể hấp thụ một phần nhỏ các thành phần này, nhưng hầu hết sẽ được loại bỏ qua hệ thống tiêu hóa.
3. Tác động đến sức khỏe
# a. Ưu điểm của việc nuốt kẹo ngậm:
- Giảm cảm giác đói: Kẹo ngậm có thể giúp giảm cảm giác đói trong một khoảng thời gian ngắn.
- Làm dịu họng: Một số loại kẹo ngậm có thể giúp làm dịu cảm giác khô họng và kích thích tiết dịch nhầy trong họng.
# b. Nhược điểm của việc nuốt kẹo ngậm:
- Tăng cân: Việc tiêu thụ quá nhiều đường từ kẹo có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề liên quan đến sức khỏe như tiểu đường.
- Ảnh hưởng đến răng: Kẹo ngậm chứa đường có thể gây hại cho men răng nếu tiếp xúc quá lâu.
4. Cách tiêu thụ kẹo ngậm một cách an toàn
- Hạn chế lượng: Hãy tiêu thụ kẹo ngậm một cách hợp lý, không nên ăn quá nhiều mỗi ngày để tránh các vấn đề sức khỏe.
- Chọn loại kẹo thích hợp: Chọn các loại kẹo ngậm không chứa đường hoặc ít đường hơn để giảm thiểu tác động tiêu cực đối với sức khỏe.
Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nuốt kẹo ngậm có thể gây ra tình trạng nôn mửa và tiêu chảy ở một số người, đặc biệt là đối với những người có dạ dày nhạy cảm. Do đó, việc tiêu thụ kẹo ngậm cần được thực hiện một cách cẩn thận và hạn chế.
