Thèm trái cây tới mấy cũng đừng ăn 6 loại quả này khi đèn đỏ” kẻo ...

Trái cây luôn là nguồn thực phẩm tuyệt vời, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải lúc nào việc ăn trái cây cũng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khi bạn đang gặp phải vấn đề về sức khỏe hoặc trong những tình huống đặc biệt như đang ở giai đoạn kinh nguyệt. Dưới đây là 6 loại quả mà bạn nên hạn chế ăn khi đèn đỏ, kẻo làm ảnh hưởng đến cơ thể.

1. Đu đủ: Dễ gây đau bụng và chướng bụng

Đu đủ là loại trái cây giàu enzyme và vitamin C, rất tốt cho tiêu hóa và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, trong giai đoạn kinh nguyệt, ăn đu đủ có thể gây ra cảm giác khó chịu và đau bụng. Đặc biệt, enzyme trong đu đủ có thể kích thích co bóp tử cung, dẫn đến việc làm trầm trọng thêm các cơn đau bụng kinh. Thêm vào đó, đu đủ cũng dễ gây cảm giác đầy hơi, chướng bụng, khiến bạn càng thêm mệt mỏi khi đang trong kỳ kinh.

2. Mít: Dễ gây đầy bụng và khó tiêu

Mít là một trong những loại trái cây ngọt ngào và hấp dẫn, nhưng nó lại chứa rất nhiều đường và chất xơ. Mặc dù là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào, nhưng đối với phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt, mít có thể gây đầy bụng, khó tiêu, thậm chí là làm tăng cơn đau bụng. Ngoài ra, vì mít có tính nóng, ăn quá nhiều trong thời gian đèn đỏ có thể làm cơ thể trở nên bứt rứt, khó chịu.

3. Xoài: Có thể gây nóng trong người

Xoài là một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, nhưng khi ăn trong giai đoạn kinh nguyệt, chúng có thể gây tác dụng ngược. Xoài có tính nóng, dễ làm tăng cảm giác bứt rứt, mệt mỏi, thậm chí là nóng trong người, gây khó chịu cho các chị em. Vì vậy, nếu bạn muốn thưởng thức xoài trong những ngày này, hãy ăn một lượng nhỏ và kết hợp với các loại trái cây mát như dưa leo hoặc táo để giảm bớt tác dụng nóng.

4. Nhãn: Có thể gây bí rích, nổi mụn

Nhãn có tính nóng và chứa nhiều đường, vì vậy khi ăn trong kỳ kinh nguyệt, nhãn có thể gây bí rích, nổi mụn và thậm chí là làm tình trạng mệt mỏi, khó chịu của bạn thêm trầm trọng. Đặc biệt với những người có cơ địa dễ nổi mụn, ăn nhãn có thể làm gia tăng tình trạng mụn trên da, khiến bạn cảm thấy mất tự tin.

5. Dưa hấu: Tăng cường nguy cơ mất nước

Dưa hấu tuy là loại trái cây có chứa nhiều nước, nhưng trong kỳ kinh nguyệt, ăn dưa hấu quá nhiều có thể gây ra tình trạng mất nước, đặc biệt khi cơ thể bạn đang phải chịu đựng việc mất máu. Vì dưa hấu có tính lạnh, khi ăn quá nhiều có thể làm cơ thể bị lạnh bụng, gây ra cảm giác khó chịu, đặc biệt là những người có hệ tiêu hóa yếu. Lượng nước trong dưa hấu cũng có thể khiến bạn phải đi tiểu nhiều hơn, gây khó khăn trong việc duy trì sự ổn định của cơ thể.

6. Chuối: Gây đầy bụng và khó tiêu

Chuối là một loại quả giàu kali và rất bổ dưỡng, tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều trong thời gian hành kinh, chuối có thể gây đầy bụng, khó tiêu và làm tăng cảm giác khó chịu trong bụng. Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều đường, nếu ăn nhiều có thể khiến mức đường huyết trong cơ thể tăng đột biến, gây ra tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, và làm bạn cảm thấy không thoải mái.


Lý do cần chú ý khi ăn trái cây trong kỳ kinh nguyệt

Khi cơ thể bạn đang trong chu kỳ kinh nguyệt, nội tiết tố thay đổi mạnh mẽ, khiến cơ thể trở nên nhạy cảm hơn với những thực phẩm mà bạn ăn. Các loại trái cây có tính nóng, nhiều đường hoặc chất xơ có thể làm tăng cảm giác khó chịu, thậm chí là ảnh hưởng đến các cơn đau bụng kinh. Vì vậy, thay vì thỏa mãn cơn thèm trái cây, bạn nên lựa chọn những loại quả nhẹ nhàng, có tính mát, dễ tiêu hóa như táo, lê, dưa leo, hoặc bưởi để giúp cơ thể giữ được sự cân bằng và tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Lựa chọn trái cây tốt cho cơ thể khi đèn đỏ

Những loại trái cây mát như dưa hấu (với lượng vừa phải), táo, lê, bưởi hay kiwi có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày này. Chúng cung cấp đủ nước cho cơ thể, cung cấp vitamin và khoáng chất mà không gây cảm giác đầy bụng hay khó chịu. Đặc biệt, những loại trái cây này cũng rất nhẹ nhàng với hệ tiêu hóa, giúp bạn duy trì cảm giác thoải mái trong suốt chu kỳ.


5/5 (1 votes)

Lazada logo
Logo LelExpress
Logo Visa
Shopee Logo
Ahamove Logo
GHN logo
Lazada Logo